Dru yoga is een rustige, vloeiende vorm van yoga ook wel ‘yoga van het hart’ genoemd. De bewegingen zijn traag, afgestemd op het ritme van de ademhaling. Het is een meditatieve manier van bewegen waar de houdingen vloeiend in elkaar overlopen. Er wordt wel gestretcht maar de gewrichten blijven zacht, zodat het niet belastend is voor het lichaam en toegankelijk is voor iedereen. Visualisaties en bekrachtiging geven meer betekenis aan de houdingen en maken dat je spanning makkelijker kunt loslaten en dieper in de ervaring kunt komen. Een helende vorm van yoga die rust en ontspanning brengt niet alleen in je lichaam maar ook je zenuwstelsel, je energiesysteem en in die vaak zo onrustige geest.

De docente Ingrid Smith heeft al meer dan 20 jaar ervaring met lichaamswerk en met name lichaamsgerichte begeleiding bij kanker, rouw en verlies. Zelf heeft ze ook haar verlieservaringen, is langzaam haar zicht verloren en ziet nu slechts enkel licht en donker. Tijdens de yogales zal ze veel en zorgvuldig spreken en de tijd nemen om de houdingen aan de deelnemers te demonstreren. Ze zal je uitnodigen regelmatig de ogen te sluiten zodat je meer in contact komt met je lichaam en wellicht duidelijker kunt ervaren wat de bewegingen met je doen. Iedere yogales zal ondersteund worden door mooie muziek. Er zal aandacht zijn voor een bewegingsreeks (vaak met een bepaald thema) en zullen er nieuwe houdingen aangereikt worden. Maar ook zullen er houdingen herhaald worden en de les wordt afgesloten met een heerlijke lange eindontspanning.

Locatie	Toon Hermans Huis Roermond
Docent en begeleiding	Ingrid Smith
Gastvrouw	Wilma Nijenhuis en Marie-Josee van het Erve
Duur	circa anderhalf uur
Frequentie	om de twee weken woensdagavond
Tijdstip	Van 19.30 tot 20.45 uur (voor actuele data zie agenda)
Kosten	€ 7,50 per keer, contant te voldoen
Aanmelden en info	Eerste keer deelname? meld je dan aan per mail via info@toonhermanshuisroermond.nl of telefonisch via 0475 856 801.