Ongeveer een keer per maand zal er een Mindful Moment zijn. Een moment waar ontspanning en dicht bij jezelf zijn centraal staan. Dit doen we door kort mindful te bewegen, aandachtsoefeningen, ademhalingsoefeningen, meditaties en klankervaringen met mooie muziek of het geluid van mystieke instrumenten zoals klankschalen, de handpan of indianenfluit. Ook kan een Mindful Moment een thema hebben zoals zelfliefde, loslaten, acceptatie of compassie.

De docente Ingrid Smith is yogadocent en mindfulness trainer, ze heeft de specialisatie mindfulness bij kanker gevolgd en heeft al jaren ervaring met deze doelgroep. Daarnaast is ze holistisch massagetherapeut en lichaamsgericht begeleider bij rouw en verlies. Zelf heeft ze ook haar verlieservaringen, is langzaam haar zicht verloren en ziet momenteel nog slechts licht en donker. Ze zal je regelmatig uitnodigen de ogen te sluiten om zo meer contact te krijgen met wat er in je binnenwereld leeft en je daardoor wellicht zonder oordeel aanwezig kunt zijn met wat er NU is. Zo is ieder Mindful Moment een bijzondere en inspirerende ervaring die je meer in het moment en dichter bij jezelf brengt.

Locatie	Toon Hermans Huis Roermond
Docent en begeleiding	Ingrid Smith
Gastvrouw	Alexandra Doornenbal
Duur	Anderhalf uur
Frequentie	Een keer per maand op de vrijdagochtend
Tijdstip	Van 10.30 tot 12.00 uur (voor actuele data zie agenda)
Aantal deelnemers	Maximaal 10 personen
Kosten	€ 7,50 per keer, contant te voldoen
Aanmelden en info	Eerste deelname? Dan graag per mail aanmelden via info@toonhermanshuisroermond.nl of telefonisch via 0475 856 801.